Người xưa cho rằng khi về già, chúng ta nên giữ đôi tai tĩnh lặng, ăn uống điều độ và hợp lý.
1. Giữ đôi tai tĩnh lặng
Trong “Luận ngữ” của Khổng Tử có câu: “Lục thập nhi nhĩ thuận”, tức là ở tuổi 60, con người sẽ trở nên không còn nhạy cảm với những điều gây khó chịu; sau nhiều năm trải nghiệm, họ có thể hiểu rõ nguyên nhân của mọi việc xung quanh và cảm thông với nhân tình thế thái hơn, do đó có thể dễ dàng tha thứ và bớt bị kích thích.
Tính cách và trí tuệ của con người thường trưởng thành theo thời gian và kinh nghiệm. Khi còn trẻ, nhiều phiền toái và nỗi buồn trong cuộc sống thường bắt nguồn từ việc nghe những điều không vui. Khi bị người khác nói xấu, bắt nạt, hay chế nhạo, bạn có thể cảm thấy tức giận và muốn bịt tai lại để tránh những âm thanh khó chịu đó.
Tính cách và trí tuệ của con người thường trưởng thành theo thời gian và kinh nghiệm.
Tuy nhiên, khi đến một độ tuổi nhất định, tâm trí bạn trở nên rộng mở và bao dung hơn với mọi người, sự vật và lời nói. Khi ai đó đưa ra lời khuyên hữu ích hoặc phê bình có thiện chí, hãy lắng nghe một cách cởi mở, đừng tỏ ra cứng nhắc hay bảo thủ.
Ngay cả khi bạn nghe thấy những lời xúc phạm, bạn sẽ không còn quá bận tâm; thay vào đó, bạn sẽ dễ dàng bỏ qua và cười trừ. Cuộc đời của bạn là hữu hạn, và thế giới này thuộc về bạn chứ không phải người khác. Chỉ khi giữ được sự bình tĩnh và tĩnh lặng trong lòng, bạn mới có thể tận hưởng những cảnh đẹp nhất khi tuổi già đến.
2. Có thể nhìn rõ cuộc sống
Khổng Tử đã nói: “Người quân tử hòa hợp nhưng khác biệt.” Trong cuộc sống, không có hai chiếc lá giống hệt nhau, và cũng không có hai quan điểm hoàn toàn giống nhau.
Ngày trước, chúng ta thường quay lưng lại và dùng tiêu chuẩn của mình để đánh giá và đòi hỏi người khác. Kết quả là bạn không thể hài lòng với bất kỳ ai, phê phán mọi thứ xung quanh và cảm thấy không thoải mái với chính mình.
Tuy nhiên, khi trưởng thành và có cái nhìn rộng hơn về thế giới, bạn sẽ nhận ra rằng mỗi người có cách sống riêng. Bạn nên tiếp cận những người và những điều mà bạn không hiểu bằng sự bao dung, học cách chấp nhận và hài lòng. Bên cạnh đó, hãy chú trọng vào những điều tốt đẹp và tích cực trong cuộc sống, và tránh xa những điều tiêu cực và bi quan. Khi mắt bạn luôn nhìn thấy sắc xanh của lá và sắc đỏ của hoa, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi mới và hài lòng với tuổi già của mình.
3. Ăn uống điều độ và hợp lý
Có câu tục ngữ: “Được ăn là phúc.” Đối với người cao tuổi, việc được thưởng thức những bữa ăn ngon là một niềm hạnh phúc lớn lao.
Tuy nhiên, nhiều người cao tuổi lại mất dần hứng thú với ăn uống, dẫn đến chất lượng cuộc sống giảm sút. Tôi từng nghĩ rằng việc tiết kiệm nhiều tiền sẽ giúp cuộc sống hưu trí an toàn hơn. Nhưng nếu bạn không chăm sóc bản thân và không ăn uống đúng cách, số tiền bạn tiết kiệm sẽ không thể cứu vãn tình trạng sức khỏe của bạn.
Nếu vì một vấn đề nhỏ mà đánh mất điều quan trọng, bạn sẽ rất hối tiếc. Một số người già sống trong tâm trạng chán nản, lo lắng về con cái và tuổi già, dẫn đến việc chán ăn và tình trạng sức khỏe suy giảm. Tình trạng này có thể gây tổn hại đến dạ dày, ruột, cảm xúc, và cuối cùng ảnh hưởng xấu đến cả cơ thể và tâm trí.
Có câu tục ngữ: “Được ăn là phúc.” Đối với người cao tuổi, việc được thưởng thức những bữa ăn ngon là một niềm hạnh phúc lớn lao.
Đừng coi nhẹ mỗi bữa ăn và đừng bỏ bê cơ thể của bạn. Hãy ăn uống điều độ và hợp lý. Việc duy trì sự đầy đủ về vật chất và tinh thần, sống trong hiện tại với một tâm trạng bình yên chính là cách tốt nhất để tận hưởng những năm tháng cuối đời.
4. Có thân thể khỏe mạnh
Như thần y Hoa Đà thời Tam Quốc từng nói: “Lưu thủy bất hủ, hộ khu bất đồ”, nghĩa là: “Nước luôn chảy thì không bị thối, trục cửa xoay luôn thì không bị mối mọt.” Điều này nhấn mạnh rằng cơ thể con người cần vận động thường xuyên để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.
Cuộc sống chỉ có hoạt động và tập luyện mới có thể chống lại sự lão hóa và duy trì sức khỏe. Một số người vẫn kiên trì tập thể dục ngay cả khi đã bước vào tuổi bảy mươi, tám mươi, họ vẫn có thể chạy bộ và đi dạo trong công viên vào buổi sáng.
Ngược lại, những người lười vận động, mắc bệnh tật thường chỉ có thể nằm viện và nhìn thế giới qua cửa sổ.
Tập thể dục và không tập thể dục dẫn đến hai cuộc sống hoàn toàn khác nhau. Ở tuổi già, sức khỏe chính là tài sản quý giá nhất. Thay vì ghen tị với những người có hình thể đẹp, bạn nên bắt đầu tập thể dục ngay hôm nay. Dù không thấy ngay tác dụng, hãy kiên trì và biến tập luyện thành thói quen. Mỗi giọt mồ hôi bạn đổ ra là liều thuốc chống lão hóa tốt nhất, mang lại những điều bất ngờ trong tương lai.
5. Ổn định cảm xúc
Khi mọi chuyện không suôn sẻ, lo lắng và rơi vào mâu thuẫn nội tâm, bạn sẽ cảm thấy kiệt quệ cả về thể xác lẫn tinh thần, và niềm hạnh phúc ban đầu cũng có thể bị cuốn trôi.
Hãy nhớ rằng, trên thế giới này không có trở ngại nào không thể vượt qua và không có vấn đề nào không thể giải quyết. Mọi khó khăn, dù vui hay buồn, cay đắng hay ngọt ngào, cuối cùng sẽ qua đi. Những rắc rối lớn khiến bạn mệt mỏi và bối rối sẽ trở nên nhỏ bé và không đáng kể một khi bạn vượt qua được chúng. Những khó khăn sẽ trở thành ký ức không đáng nhắc đến nếu bạn vượt qua được chúng.
Hãy thư giãn tâm trí, xem nhẹ mọi chuyện, sống vui vẻ và rõ ràng. Đây là tâm lý tốt nhất để tận hưởng những năm tháng còn lại của cuộc đời. Như Phong Quân đã nói: “Thời gian không thể đuổi theo, năm tháng không thể giữ lại.” Trong những năm tháng còn lại, hãy sống suôn sẻ và chăm sóc cả cơ thể lẫn tâm trạng của bạn, vì điều đó quan trọng hơn bất cứ điều gì khác.
